很多过敏性鼻炎的人都知道，人群之中打喷嚏、喷嚏不断是件多尴尬的事，说说我的个人经历，几年前的我到了春天还能大摇大摆享受春光无限好，近两年的春天除了必要性出门根本不想在外走动，而这不仅仅是因为花粉问题。
在家里洗澡时闻到沐浴露的香味也会过敏，打喷嚏不断，有没有同样的小伙伴？炎热的夏天，搞得我都不敢去洗澡，在家里还好，但是上班的时候不知道怎么就忽然喷嚏起来，有一次和同事还搞了个喷嚏二重奏，俩人打起来停不下来，被夹在中间的同事脑袋像钟摆一样转向我俩左看一眼，右看一眼。那个滋味呀，别提多尴尬啦~
瘙痒不止，涕泪横流的时候不禁扪心自问：为什么过敏的是我？于是我开始查各种网站决心把过敏性鼻炎了解透。
内部原因
产生过敏性鼻炎从内部原因看，本质上都是免疫力缺陷，这种缺陷分为先天和后天。如果后来开始过敏的话，大概率是免疫力变差导致的。随着我们年龄增长，新陈代谢减慢、以及运动减少，直接导致免疫力降低。周边也有不少人他们不是生来就有鼻炎的。
另一种是天气原因，尤其北方干燥，忍不住地去频繁喝水、上厕所，导致有些水溶性维生素流失较快，从而导致免疫力降低。这种免疫力低下导致的过敏性鼻炎，要注意多运动以提高新陈代谢，多吃水果蔬菜以补充维生素从而提高免疫力。当然也要及时注意鼻腔内的卫生。
外部原因
过敏原的变化，也就是说你可能本身就是过敏体质，比如花粉、尘螨，枕头要及时清洗，床单上的螨虫可以除螨仪吸一吸。还有走在路上有柳絮，各种植物上有雄性植株产生的花粉，这些都会造成鼻子不舒服。这也就是为什么到了春天复苏的季节，鼻腔会格外敏感。随着树木的高大成熟，人们的过敏症状也会逐年严重。
按轻重程度，可以把鼻炎分为这3个层次：
急性鼻炎、过敏性鼻炎
急性鼻炎、过敏性鼻炎其实最容易在短时间内改善症状。但不少朋友被“鼻炎很难痊愈”的言论影响，迟迟不调理，导致症状加重。
慢性鼻炎、鼻窦炎
正所谓，形寒饮冷则伤肺，有些小伙伴爱洗冷水澡、吃冷饮，不注意保暖，这些寒湿之邪长期伤害肺脏，导致肺中积累的水饮向上逆行，上泛鼻窍，也会形成慢性鼻炎、鼻窦炎。经常有粘液性鼻涕、间歇性或交替性鼻塞，身体疲劳或处于干冷污浊空气时特别严重，这就是典型的慢性鼻炎。
如何缓解过敏鼻炎
很庆幸，我目前是急性过敏鼻炎，只在特殊的环境下会发作，除了日常注意保暖和增强抵抗力之外。我总结了以下几条，希望能帮助到有鼻炎的朋友。
1.出门一定要戴口罩！隔绝花粉还是管用的
2.刷牙的时候要清理下舌苔（这点经常被忽视）
口腔中80%的细菌都集中在舌苔上，如果你的舌苔长时间不清理，那就是一个长期的细菌培养基啊……
3.还要冲洗鼻腔！确实能暂时性地去除过敏原以及感染源。
我一直琢磨着给自己买一个便携式的电动洗鼻器。这样出门用着也方便。朋友给我推荐了NeilMed洗鼻器，在经过我两个过敏性鼻炎的朋友试用后，非常推荐的产品。
NeilMed洗鼻器喷出来的冲击力不会那么大，用起来很舒服，但其实它喷射的高度很高，我会搭配NeilMed家洗鼻盐，它是从位于地中海西班牙CostaBlance海湾提取的海水经过特别的科学配方研制而生成的生理性盐，盐含量高达99%，符合USP(美国药典)安全认证，其中富含珍稀微量元素和矿物质：锌银(杀菌)、铜(消炎)、锰(抗过敏)从杀菌、消炎、抗过敏三方面能根本上抑制真菌和炎症滋生、修复受损的鼻腔粘膜。温和不刺激。
据有些患者说坚持长期早晚洗鼻子，是可以根治过敏性鼻炎的，能否根治我还不清楚，但是确实洗鼻子可以缓解症状。没有洗鼻器的那两周，每天能用掉一包抽的纸巾。现在洗了一周后，过敏症状好了很多，晚上睡觉也踏实多了。
周围人也不用听此起彼伏的喷嚏声了，以至于有时连着打几个喷嚏，我就会去洗洗鼻子，洗完就不打了。
如果你也是病友，希望能通过赞同、在看的方式让更多朋友看到这个方案。如果尝试后有效果或者其他建议，希望大家能够通过评论的方式告知，我们一起消灭鼻炎呀！